3 практики бесплатно
бесплатные практики йоги
выберите одну из трёх практик, зарегистрируйтесь бесплатно и занимайтесь в удобное время. практики останутся в вашем профиле.
попробовать бесплатно
3 практики после регистрации · без покупки подписки
йога для шеи и плеч после компьютера
суставная разминка и мягкая йога
мягкая растяжка после рабочего дня
3 шага
как это работает
- описание, длительность и формат каждой практики доступны сразу.
- чтобы открыть видео, создайте бесплатный профиль. регистрация не оформляет платную подписку автоматически.
- занимайтесь в удобное время. практики останутся в вашем профиле.
что понадобится
подготовьте коврик, удобную одежду и место, где можно свободно двигаться. выбирайте вариант движения под своё самочувствие и не продолжайте через резкую боль.
как выбрать практику
- йога для начинающих: что подготовить и как выбрать первое занятие.
- йога для спины дома: как подобрать длительность и комфортный уровень нагрузки.
- йога после сидячей работы: с чего начать движение после дня за компьютером.
если нужен другой формат
- йога для шеи и плеч дома: как выбрать запись и подготовиться к занятию.
- короткие практики на 15 минут: что есть в платном каталоге и чем отличается доступ.
- как часто заниматься дома: время для практики и возвращение после пропуска.
