бесплатная практика · 25 мин
йога для шеи и плеч после компьютера
эта 25-минутная практика помогает мягко включить верх спины, раскрыть грудную клетку и уделить внимание подвижности шеи и плеч после долгого сидения.
видео откроется после бесплатной регистрации
01что будет в практике
в практике есть динамичные движения для верхней части спины, грудного отдела, шеи и плеч. часть занятия посвящена включению поддерживающих мышц, часть спокойному расслаблению избыточного напряжения.
02кому подходит
практика может подойти тем, кто много времени проводит за компьютером или телефоном и хочет мягко подвигаться после сидения.
03что понадобится
коврик, удобная одежда и 25 свободных минут. двигайтесь в комфортной амплитуде. если появляется резкая боль, остановитесь и не продолжайте движение через неё.
ещё бесплатно
другие практики
ok computer · 25 минбесплатно после регистрации
смотреть