суставная разминка и мягкая йога

занятие сочетает движения для суставной подвижности, работу с балансом, внимание к осанке и спокойное укрепление мышц ног и ягодиц.

практика подходит для знакомства с форматом, если выбирать доступные варианты и не стремиться сразу увеличить амплитуду. оставляйте движение устойчивым и управляемым.

коврик, удобная одежда и 38 минут. если у вас есть травма, острое состояние или ограничение, обсудите нагрузку с подходящим специалистом и напишите мне до занятия.