программа йоги для начинающих

скоро: 7 дней вкатиться

это программа на первую неделю занятий в йога 1369. я делаю её для участников клуба, которые только начинают и хотят понятный маршрут, а не выбор из всего каталога.

запуск впереди. точный состав и порядок дней появятся здесь, когда программа выйдет на платформе.

какие занятия будут в программе

в программе будут и короткие, и длинные практики. дни будут разной длины, это задумано.

программа и подборка коротких видео решают разные задачи. «короткая» говорит о времени, а не о сложности. если ищете занятие на 15 минут, посмотрите уже опубликованные короткие практики.

кому будет доступна программа

программа для участников клуба. бесплатная регистрация её не открывает. до покупки можно познакомиться со мной на трёх бесплатных записях.

посмотреть условия клуба и подписки

что можно попробовать до запуска

• суставная разминка, 38 минут: движения для суставов и баланс.
• мягкая растяжка, 40 минут: спокойный формат после рабочего дня.
• шея и плечи, 25 минут: динамичное занятие для верха тела.

эти три видео открываются после бесплатной регистрации, подписка не нужна.

как подготовиться к первой неделе

заранее выберите место и проверьте экран и звук. оставляйте время на знакомство с записью, а не только на её длительность. успевать за каждым переходом с первого раза не нужно.

с чего начать домашнюю практику

как подготовить коврик и место