подготовка
коврик и место для йоги дома
перед первым занятием проверьте, не скользит ли коврик, хватает ли места для движения и хорошо ли видно экран. начинайте с того, что уже есть дома, а не с длинного списка покупок.
3 практики после регистрации · без покупки подписки
пишу и веду практики я, таня ерошкина
что проверить при выборе коврика
смотрите на размер, поверхность, сцепление с полом, как его хранить и мыть. главное, чтобы коврик не ездил по вашему полу и вам было приятно на нём стоять и сидеть.
толщина сама по себе не решает: у разных материалов разная плотность и ощущение опоры. если есть возможность, сравните варианты вживую. одной модели, которая подойдёт всем, нет.
где положить коврик дома
выберите место, где можно свободно двигаться и не задевать мебель. уберите лишнее вокруг до того, как включите видео.
отдельная комната не нужна. важнее, чтобы место было легко подготовить снова в следующий раз.
как поставить экран
поставьте устройство так, чтобы меня было видно, и заранее включите звук. если занимаетесь в наушниках, проверьте, что они не мешают движениям.
смотреть в экран весь урок не нужно. я объясняю голосом, а запись можно остановить: сначала посмотрите переход, потом повторите.
нужно ли сразу покупать дополнительные предметы
сначала прочитайте «что понадобится» у выбранного занятия. например, для практики для шеи и плеч нужны только коврик, удобная одежда и время. для другого видео список может отличаться.
не покупайте вещь только потому, что она есть в общем списке «для йоги». если в практике нужен предмет, которого нет дома, спросите меня, чем его заменить.
проверка перед первым запуском
- прочитайте описание и длительность видео.
- подготовьте коврик и свободное место.
- проверьте экран, звук и паузу.
- оставьте время на знакомство с последовательностью.
попробовать со мной
начните с одной из трёх моих бесплатных практик. после регистрации они останутся в вашем профиле, подписку покупать не нужно.
попробовать бесплатно