мирный воин

практика на устойчивость и силу через формы воинов и балансы. последовательность сочетает наклоны, вытяжение и скрутки, постепенно раскрывая таз и грудной отдел. переходы выстраивают контроль, а финальные положения помогают отпустить напряжение. практика развивает опору, координацию и внутреннюю устойчивость.