два дельфина

практика разогревает всё тело через плавные связки, затем усиливается за счёт балансов и статических удержаний на ноги, пресс и плечи. во второй части добавляются скрутки, складки и работа с глубокой стабилизацией.
практика развивает силу, выносливость и контроль, одновременно улучшая мобильность и чувство тела.