терпение

спокойная, углубляющая последовательность с акцентом на вытяжение задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных и мягкую работу с позвоночником.

через сочетание статичных наклонов, прогибов и скруток постепенно снимаем зажимы, улучшаем подвижность и учимся «дожидаться» раскрытия в позах без спешки. вытягивается спина, успокаивается нервная система.

подходит для замедления, восстановления и развития гибкости через осознанное дыхание и выдержку в асанах.