ok computer

динамичная практика для разгрузки шейно-грудного отдела и зоны «холки». включаем верх спины, раскрываем грудную клетку и возвращаем подвижность шее. особое внимание на баланс между напряжением и расслаблением: укрепляем мышцы, которые поддерживают шею и плечи, и одновременно отпускаем избыточный тонус.

практика подходит тем, кто много сидит за компьютером или в телефоне, и помогает снизить напряжение в области шеи и головы, облегчить состояние при частых головных болях и усталости.