мягкость

начинаем с динамики: плавно разогреваем тбс, добавляем амплитуду и подвижность, мягко подготавливая тело к более глубоким положениям. движения текучие, без давления - через ощущение и дыхание.

далее переходим к алгоритму: сочетание наклонов, замков, асимметричных положений и расслабляющих форм на полу. постепенно уходим в глубину, отпуская напряжение в тазу, пояснице и задней линии тела.

практика помогает увеличить подвижность, снять зажимы и замедлиться, возвращая телу ощущение лёгкости и мягкости.